Opis

Wydajesz 120 zł na suplement magnezu, bo tak poleciła Ci koleżanka. Jadłospis z internetu zakłada budżet, którego nie masz, i produkty, których nie lubisz. Influencer z milionem obserwujących mówi, że woda z cytryną „oczyszcza wątrobę” — a Ty nie wiesz, czy to prawda.

A gdyby ktoś mógł w 30 sekund sprawdzić to wszystko za Ciebie?

Masz takie narzędzie. W kieszeni. Za darmo. To sztuczna inteligencja — ChatGPT, Claude, Gemini, Perplexity. Problem w tym, że większość ludzi pyta AI źle i dostaje bezwartościowe odpowiedzi.

Ten przewodnik to zmienia.

Co znajdziesz w środku:

10 gotowych promptów do skopiowania — jadłospisy na Twój budżet, analiza suplementów, porównania produktów, fact-checking twierdzeń zdrowotnych
Skanowanie etykiet aparatem — robisz zdjęcie w aptece, AI mówi Ci, czy warto kupić (Rozdział 3)
Prompt Engineering — 4 techniki, które zmieniają AI z generycznego chatbota w osobistego dietetyka (Rozdział 5)
Custom GPT / Claude Project / Gemini Gem — konfigurujesz raz, potem zero promptowania. AI już zna Twoje parametry, budżet i wykluczenia (Rozdział 6)
Bezpieczeństwo — jak rozpoznawać halucynacje AI, Zasada Trzech Pytań, czego nigdy nie robić z chatbotem w kontekście zdrowia (Rozdział 7)

Dla kogo to jest:
Dla osób, które chcą jeść zdrowiej i kupować suplementy mądrzej — ale nie mają czasu na godziny researchu. Nie musisz znać się na programowaniu. Nie musisz wiedzieć, czym jest GPT-4o. Musisz umieć pisać na klawiaturze.

Czym to NIE jest:
Poradnikiem dietetycznym. AI nie zastąpi lekarza i ten ebook tego nie obiecuje. To narzędzie do szybszego, tańszego i lepiej poinformowanego podejmowania decyzji żywieniowych.